vielleicht
spürst du
innerlich, dass…
- deine Gedanken zu laut sind?
- du deine Stimme zurückhältst?
- dein Körper angespannt und unruhig ist?
- du dir selbst im Weg stehst?
- du nur funktionierst statt frei zu sein?
- du wiederholt Ja sagst, obwohl du Nein meinst?
- Ängste oder innere Blockaden dich begrenzen?
- du Gewohnheiten ändern möchtest?
und weisst nicht, wie du dir selbst helfen kannst?
Die LEJF-Methode ist ein sanfter aber tiefgehender Weg zurück zu dir. Sie vereint vier Elemente, die oft getrennt voneinander betrachtet werden – Wahrnehmen, Erden, Klingen und Freisetzen – und integriert dabei wirkungsvolle Ansätze u.a. aus dem Mental- und Vocalcoaching. Es geht nicht darum, dich zu verändern, sondern dich wieder mit deinem Innern zu verbinden und das freizusetzen, was längst in dir steckt.

Die LEJF-Methode ist für dich, wenn du feinfühlig bist und Tiefe suchst, dich selbst wieder spüren möchtest, nicht „optimiert“ sondern echt sein willst – und bereit bist, alte Muster zu verändern und deinen eigenen Weg zu gehen.
ERGEBNIS ERGEBNIS ERGEBNIS ERGEBNIS ERGEBNIS

jetzt deinen ersten schritt gehen
Du musst noch nicht wissen, wie alles geht.
Es reicht, dass du spürst: So wie jetzt soll es nicht bleiben. Hier findest du Raum, Klarheit und einen 1. Schritt, der sich wirklich nach dir anfühlt.
MEIN ANGEBOT FÜR DICH UM DIR WIEDER MEHR RAUM ZU GEBEN.
Die Coachings finden in Bülach oder online statt – so wie es für dich stimmt.
clarity
call
Klarheit über deine aktuelle Situation gewinnen
Spüren, ob LEJF für dich der richtige Weg ist
Raum für Fragen & erste Impulse
Ein erster Raum, um innezuhalten und hinzuhören, was sich gerade in deinem Leben zeigen möchte. Gemeinsam klären wir, wo du stehst, was dich beschäftigt und wohin sich dein nächster Schritt entwickeln darf. Du bekommst Orientierung, ein erstes Sortieren deiner Gedanken und ein Gefühl dafür, ob dich die LEJF-Methode in deiner Situation unterstützen kann. Manchmal beginnt Veränderungen genau dort, wo endlich etwas ausgesprochen werden kann.
einzel
coaching
Tiefe 1:1‑Begleitung für echte Veränderung
Arbeit mit Körper, Emotionen & Nervensystem
Integration der LEJF-Phasen: Wahrnehmen, Erden, Klingen, Freisetzen
Hier entsteht Raum für echte Veränderung. Wir arbeiten gemeinsam auf mehreren Ebenen – über Wahrnehmung, Körper, Atem, Stimme und gezielte mentale Prozesse. Schritt für Schritt lösen sich festgefahrene Muster, neue Perspektiven werden möglich und du entwickelst eine innere Stabilität, aus der heraus du anders entscheiden, handeln und dich zeigen kannst.
Individuell abgestimmt auf dich und dein Anliegen. In Bülach oder online.
breath
work
Nervensystem regulieren
Zugang zu deinen Emotionen finden
Atem und Körper bewusst verbinden
Dein Atem ist ein direkter Weg zurück in dein inneres Gleichgewicht. Über bewusstes Atmen kann sich dein System beruhigen, Spannung darf sich lösen und dein Körper findet zurück in einen Zustand von Sicherheit und Präsenz.
vocal
coaching
Deine natürliche Stimme entdecken
Verbindung von Klang, Körper und Emotionen
Singen aus deinem authentischen Inneren
Deine Stimme zeigt, was in dir lebendig ist. Wenn Atem, Körper und Ausdruck zusammenfinden, entsteht Klang, der getragen ist von innerer Klarheit und Präsenz. Du lernst deine Stimme nicht zurückzuhalten, sondern sie bewusst zu nutzen – im Sprechen oder im Singen. So entsteht ein Ausdruck, der echt wirkt, berührt und dich in deiner Wirkung verstärkt.

dein atem
ist dein anker
Manchmal beginnt Freiheit mit einem einzigen Atemzug. Und manchmal mit einem ersten Kennenlernen. Unten bekommst du einen Einblick in meinen Weg, mein Leben und ein paar persönliche Quickfacts über mich – damit du spüren kannst, ob die LEJF-Methode und LEJF [laif] zu dir passen.
Mein beruflicher Weg begann in der Immobilienbranche – über mehr als 20 Jahre hinweg durch verschiedene Funktionsstufen. Ich habe Teams geführt, Standorte geleitet und Strukturen entwickelt, in denen Verantwortungs- bewusstsein und klare Entscheidungen wesentlich sind. Heute bin ich in der Regionalleitung tätig und bringe mehr als ein Jahrzehnt Führungserfahrung mit. Diese Zeit hat mir gezeigt, wie fein Dynamiken in Teams sind, wie stark Kommunikation wirkt und wie viel möglich ist, wenn Menschlichkeit nicht erst der letzte Schritt, sondern der erste Gedanke ist. Besonders in Systemen, die oft wenig Raum dafür lassen.
Parallel dazu hat mich die Musik immer begleitet und wieder zu mir zurückgeführt. Was als Kind als Leidenschaft begann, wurde zu einem zweiten beruflichen Zuhause: Seit 2019 begleite ich Menschen als Vocalcoachin im 1:1, in Workshops, Masterclasses und mehrmonatigen Gesangsausbildungen. Meine Gesangs-, Sprecher- und Coaching-ausbildungen bilden das Handwerk, doch mein Gespür für Zwischentöne, Emotionen und innere Bewegungen bringt die Tiefe in meine Arbeit.
Und weil ich selber erlebt habe, dass echter Wandel nicht nur technisch entsteht, sondern im ganzen Körper, im Atem und im Nervensystem beginnt, bin ich meinen Weg weitergegangen: Profiling, NLP Practitioner & Master, neurosystemischer Hypnose-Coach, Mentalcoach-Ausbildung und weitere Zusatzqualifikationen.
Nicht, um möglichst viele Methoden zu besitzen, sondern um Menschen präzise und ganzheitlich begleiten zu können.
Mein Leben ist von ebenso viel Tiefe wie Leichtigkeit geprägt: Ich bin auf dem Land aufgewachsen, in einer grossen Familie, in der Verbundenheit selbstverständlich waren. Gleichzeitig trug ich von klein auf eine Sehnsucht nach Weite in mir. Der Norden wurde zu meinem Kraftort – ein Ort voller klarer Luft, stiller Seen und einem Raum, in dem mein Inneres sofort aufatmet.
Musik war immer der rote Faden, der alles verband: Ausdruck, Freiheit, Rückkehr zu mir selbst. Vor über zehn Jahren hat eine neurologische Erkrankung mein Tempo verändert. Sie hat mich nicht geschwächt, sondern bewusster gemacht: Ich habe gelernt, mit mir zu gehen statt gegen mich, Grenzen zu hören, bevor sie laut werden, und Stärke nicht mit Härte zu verwechseln. Diese Erfahrung hat mich klarer, weicher und menschlicher gemacht – und sie hat meine Art zu begleiten geprägt.
Meine Hochsensibilität ist dabei mein inneres Radar. Sie lässt mich erkennen, was zwischen den Zeilen passiert, wo Spannung sitzt, wo Weite entsteht und wo ein Mensch gerade Halt braucht. Sie ist kein „zu viel“, sondern der Grund, warum ich fein, intuitiv und gleichzeitig klar arbeiten kann. Natur, Musik, Weiterentwicklung und Zeit für mich sind meine Art, immer wieder zu mir zu finden – und genau diese Verbindung weiterzugeben.
Was mich in meiner Arbeit ausmacht, ist die Mischung aus Führung und Feingefühl, Struktur und Intuition, Stimme und Nervensystem, Tiefe und Humor. Ich halte Räume, die leise und klar zugleich sind – Räume, in denen du dich selbst wieder spüren kannst, ohne Druck, ohne Rolle, ohne Erwartungen. Räume, in denen du nicht „besser“ werden sollst, sondern echter.
Ich begleite dich nicht, um dich zu verändern. Ich begleite dich, damit du zurückfindest – zu dir, in deinem Tempo, in deiner Tiefe, in deinem Klang.
Nr. 1: Der Norden ist mein Reset-Knopf: Seen, Ruhe, Weite – einmal einatmen und mein System reguliert sich.
Nr. 2: Vocalcoaching ist mein Wellnesstempel. Andere gehen ins Spa, ich in den Klangraum.
Nr. 3: Höhe und Geschwindigkeit? Immer gern. Eine Portion Adrenalin gehört für mich dazu.
Nr. 4: Ich trinke und trank nie Alkohol – hatte aber mal eine Biersammlung. Ironie kann ich.
Nr. 5: Sushi – ein Gericht, das ich 24/7 essen könnte.
Nr. 6: Technikfreak? Oh ja, bitte her damit. Ich hab sogar schon einen Hackathon gewonnen.
Nr. 7: Schmuck: Gold? Nicht meins. Silber – schlicht, klar, unaufgeregt.

Lass uns freisetzen, was bereits in dir steckt
LASS UNS SPRECHEN

